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Per la gioia di chi ama passare del tempo all’aria aperta, la bella stagione è ormai alle porte, ma come ogni anno, occhio al rialzo delle temperature nel periodo estivo!

Infatti, in questa stagione, ci sono giorni e ore in cui il termometro segna oltre i 35º e se a questa cifra si aggiunge un’umidità elevata, la sopportazione diventa veramente difficile e il caldo può avere un impatto negativo sul nostro corpo.

Le conseguenze?

Tra le reazioni più comuni ci sono il colpo di calore e il colpo di sole ( o insolazione).
Questi due termini molto spesso vengono usati come equivalenti, invece corrispondono a due disturbi diversi, seppure con alcuni punti in comune.
Il colpo di sole è una conseguenza di una esposizione del corpo diretta ed eccessivamente prolungata ai raggi del sole, mentre si può essere colpiti da un colpo di calore anche al chiuso o in assenza del sole a causa del clima caldo (temperature sopra i 35°C), poco ventilato e saturo di umidità . In questo caso l’organismo assorbe più calore di quanto riesce a cederne all’esterno con la sudorazione e questo porta ad un innalzamento della temperatura interna (sopra i 37°C), ossia all’ipertermia.

Sintomi, rimedi e le indicazioni su come trattare e evitare l’insolazione

I sintomi:

1.  arrossamento del volto e della pelle esposta
2. tachicardia o polso frequente
3. progressivo aumento della temperatura corporea
4. cefalea
5. fotofobia
6. disturbi visivi
7. senso di malessere
8. nausea e vertigini
9.  possibile confusione mentale e allucinazioni fino al delirio
10. perdita di coscienza

Ad essi si aggiungono i disturbi dovuti all’esposizione diretta ai raggi solari e alle radiazioni ultraviolette (UVB e UVA)

1.  arrossamento intenso delle parti di pelle esposte al sole (eritema solare), con formazione di bolle, ustioni e bruciore
2. occhi arrossati e lacrimazione abbondante
3. malessere generale, debolezza, nausea, vertigini e stato di confusione, dovuti all’azione diretta dei raggi solari sul capo e, quindi, sui vasi sanguigni del cervello
4. congestione dei vasi sanguigni cerebrali, nei casi più gravi possono verificarsi anche piccole emorragie cerebrali

La durata dei disturbi dell’insolazione è variabile e soggettiva: malessere, febbre, nausea, vomito e disidratazione possono scomparire, se trattati, in poche ore; i danni alla pelle ( scottature e eritema) possono protrarsi per giorni.
Se i primi disturbi vengono trascurati e la temperatura del corpo supera i 41°C, si possono verificare anche danni irreversibili agli organi interni.

Qualora dovessi accusare uno o più sintomi dell’insolazione, non sottovalutare mai la situazione, ma agisci in maniera immediata:

• Chiama subito l’addetto al Primo Soccorso e il 118, sdraiati con le gambe sollevate rispetto al resto del corpo per favorire la circolazione
•  è opportuno allontanarsi dal sole e ripararsi in un luogo fresco, riparato e ben arieggiato per abbassare la temperatura corporea
• slaccia o togli gli abiti
•  misura la temperatura corporea
• cerca di raffreddare rapidamente il corpo con spugnature di acqua fresca , in particolare su fronte, nuca ed estremità, ventilando e spruzzando acqua sul corpo

Il primo consiglio per prevenire un colpo di sole, è ovviamente evitare l’esposizione, soprattutto nelle ore più calde della giornata e utilizzare sempre una protezione solare adeguata al nostro fototipo di pelle. Noi vi suggeriamo di usare la Linea Solari di Farmacisti Preparatori, che offre un’ampia gamma di prodotti adatti ad ogni esigenza di pelle e di formato, da utilizzare sia durante che dopo l’esposizione ai raggi del sole.

Inoltre, è importante usare queste precauzioni quando fa molto caldo:

1. Integrare i sali minerali, assumendo un integratore di magnesio e potassio come Enersal, integratore alimentare di sali minerali e Carnitina, utile per reintegrare queste sostanze fondamentali quando fa caldo. Portare sempre con sé acqua fresca da bere regolarmente, a prescindere dallo stimolo della sete, l’ideale sarebbe bere circa 1 bicchiere di acqua ogni 15-20 minuti
2. Indossare sempre un cappello e abiti leggeri di cotone, traspiranti, di colore chiaro che non assorbono i raggi solari e non favoriscono l’aumento della temperatura del corpo. Ai bambini è consigliabile far indossare un cappellino con visiera e proteggerli con ombrellini parasole anche durante le passeggiate e non solo al mare o in montagna
3. Rinfrescarsi spesso con acqua fresca, oppure con gli spray nebulizzanti che si trovano in commercio come l’Acqua Essenziale delle Dolomiti di Dolomia Make-up, che rappresenta una ricarica di idratazione in ogni momento della giornata, aiutando anche a lenire e decongestionare la pelle. Se siamo in spiaggia o al mare bagnare spesso la testa e rinfrescare tutto il corpo con una doccia o con un bagno.
4. Muoversi resta comunque importante, ma bisogna prediligere uscite nelle prime ore del mattino o della sera, evitando l’esposizione nelle ore più calde della giornata ( dalle 12 alle 15). In questo arco di tempo, evitare anche di praticare sport e ricordiamo che gli ombrelloni non proteggono dai raggi ultravioletti, pertanto non è buona abitudine stare nelle ore centrali al mare anche se sotto un ombrellone.
5. fare pasti leggeri, prevalentemente a base di frutta e verdura, non esagerare con i condimenti piccanti e preferire pesce e carni bianche (ad esempio, pollo, tacchino)
6. evitare l’uso di alcolici, perché aumentano la sensazione di calore e la sudorazione, contribuendo così ad aggravare la disidratazione

Ci teniamo a evidenziare che rispettare queste abitudini è fondamentale per tutti, soprattutto per bambini e anziani che hanno un sistema di regolazione della temperatura meno reattivo ed efficace nel rapportarsi con situazioni di caldo estremo e sono, pertanto, i più esposti ai colpi di calore.

Se vuoi approfondire l’argomento oppure porre qualche domanda, contattaci, Noi della Farmacia Lambro saremo felici di risponderti.
Ti invitiamo inoltre a fare un salto in Farmacia, saremo in grado di proporti la soluzione più adatta alle tue esigenze e farti partire per le vacanze tranquillo.

Attualmente, oltre 3,5 milioni di italiani vivono con il diabete, una condizione che continua a crescere annualmente. Questo dato allarmante sottolinea l’importanza di strategie efficaci di prevenzione. Ora è possibile controllare il tuo stato di salute in modo semplice ed efficace in Farmacia Lambro grazie agli esami della glicemia e dell’emoglobina glicata.

 Le diverse forme di diabete

 

Il diabete si manifesta in diverse forme: il Diabete Gestazionale, il Diabete di Tipo 1 e il Diabete di Tipo 2. Ognuna di queste condizioni ha cause e gestioni specifiche, ma è il Diabete di Tipo 2 che spesso può essere prevenuto attraverso modifiche dello stile di vita.

 

Cosa fare per prevenire il diabete di Tipo 2

 

• • Una dieta equilibrata, povera di zuccheri semplici e ricca di fibre, è fondamentale. Gli alimenti a basso indice glicemico, come pasta e pane integrali, sono preferibili per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
  • L’esercizio fisico regolare è essenziale per prevenire il diabete. Attività come camminare, correre, andare in bicicletta e nuotare sono particolarmente benefiche per migliorare la gestione della glicemia e per mantenere un peso corporeo salutare.
  • Oltre a dieta ed esercizio, smettere di fumare e aumentare l’assunzione di acqua sono passi cruciali per ridurre il rischio di sviluppare diabete. Queste abitudini aiutano a migliorare la salute generale e l’idratazione del corpo.

 

Monitoraggio della salute: glicemia ed emoglobina glicata

Monitorare la glicemia e l’emoglobina glicata è vitale per chi è a rischio di diabete. Questi test, che possono essere effettuati anche presso la farmacia Lambro a Lambrugo, offrono un’indicazione precisa della gestione dello zucchero nel sangue su base giornaliera e su periodi più lunghi.

Prendere in mano la propria salute richiede un impegno quotidiano, ma i benefici di un approccio proattivo alla prevenzione del diabete sono inestimabili. Consulta professionisti della salute e considera di fare controlli regolari per mantenere il tuo benessere.

Lambrugo, situato nella pittoresca Valle del Lambro, è una località che vanta un’armoniosa convivenza tra natura e storia. Le rive del fiume Lambro, che dà il nome sia al paese che alla farmacia, sono un luogo prediletto per passeggiate e attività all’aria aperta, offrendo scenari rilassanti e rigeneranti. La presenza di antichi mulini e ponti lungo il fiume testimonia una storia di attività umane che si intrecciano con il paesaggio naturale, facendo di Lambrugo un luogo dove il passato incontra il presente.

 

• • Geografia e ambiente: Lambrugo si trova nella tranquilla Valle del Lambro, una zona nota per i suoi paesaggi fluviali e le rigogliose aree verdi. Il fiume Lambro, che attraversa il paese, è anche una fonte vitale di biodiversità e un importante habitat naturale. Le sue rive sono spesso frequentate da appassionati di natura e fotografia, che vengono per catturare la bellezza del paesaggio e osservare la varietà di fauna, tra cui numerose specie di uccelli.

 

• • Storia e cultura: Lambrugo possiede un ricco patrimonio storico che risale a tempi antichi. Il paese è caratterizzato dalla presenza di diverse strutture storiche, tra cui chiese antiche e ville storiche che riflettono l’architettura tipica della regione lombarda. Tra queste, spicca la chiesa di San Carlo Borromeo, che custodisce affreschi di notevole interesse artistico e storico. Questi monumenti non solo raccontano la storia di Lambrugo, ma sono anche punti focali per la comunità locale, ospitando eventi culturali e sociali che uniscono i residenti.

 

• • Attività: il paese offre numerose attività all’aperto come escursioni, pesca e ciclismo lungo le sponde del Lambro. Queste attività non solo promuovono uno stile di vita salutare e attivo, ma rafforzano anche il legame dei cittadini con il loro ambiente naturale. Eventi e celebrazioni stagionali sono momenti di incontro e di condivisione per i residenti e attirando visitatori da tutta la provincia di Como.

 

Farmacia Lambro: un punto di riferimento per Lambrugo

La Farmacia Lambro è più di un semplice punto vendita; è un centro di salute integrato nella vita quotidiana di Lambrugo. Un luogo dove trovare anche tanti servizi di autoanalisi e telemedicina, come misurazione dell’emoglobina glicata, il PSA e molti altri come anche ECG e Holter cardiaco e pressorio. Prendendo il nome dal fiume che simboleggia la vita e la continuità, la farmacia enfatizza il suo impegno nel promuovere la salute e il benessere della comunità.

 

Il collegamento coi paesi limitrofi: Lurago d’Erba, Inverigo, Costa Masnaga e Merone

 

• • Lurago d’Erba: situato nel cuore della Brianza, Lurago d’Erba è noto per il suo paesaggio pittoresco, che combina l’architettura rurale con la natura rigogliosa.

 

• • Inverigo: è un centro di grande interesse storico e culturale, noto per il complesso architettonico della Villa Crivelli e la Rotonda, due gioielli dell’arte neoclassica e barocca dove d’estate si tengono concerti all’aperto.

 

• • Costa Masnaga: è circondato da aree naturali protette, che offrono numerosi sentieri per escursioni e ciclismo. Queste zone verdi sono perfette per chi cerca un contatto diretto con la natura e desidera esplorare la flora e la fauna locale in un ambiente sereno e preservato.

 

• • Merone: è particolarmente apprezzato dagli amanti del lago, grazie alla sua vicinanza al Lago di Pusiano, un piccolo bacino idrico che offre opportunità per la pesca, il canottaggio e altre attività acquatiche.

 

La vitamina D è un nutriente cruciale che ha un meccanismo ormonesimile nel nostro organismo, influenzando direttamente l’assorbimento intestinale di calcio e fosforo. Questi processi sono fondamentali per la mineralizzazione ossea, la regolazione dell’infiammazione e il sostegno delle attività del sistema immunitario. La forma attiva della vitamina D per l’uomo è il calcitriolo, prodotto principalmente nei reni a partire dalla vitamina D3 (colecalciferolo) e dalla vitamina D2 (ergocalciferolo).

Fonti di Vitamina D

Sebbene una piccola quantità di vitamina D possa essere ottenuta tramite alcuni alimenti come il salmone, le aringhe, il tuorlo d’uovo e il fegato, la principale fonte di questa vitamina è l’esposizione solare. I raggi UV del sole stimolano la sintesi di vitamina D3 nella pelle, fornendo così un importante contributo al nostro fabbisogno quotidiano di questa vitamina.

Segni di carenza di Vitamina D

Una carenza di vitamina D può manifestarsi con sintomi come affaticamento cronico, malessere generale e fragilità ossea. È importante essere consapevoli di questi segnali, specialmente se si assume farmaci che possono interferire con il metabolismo della vitamina D o si soffre di condizioni mediche che influenzano l’assorbimento dei nutrienti.

Le persone più esposte a possibili carenze includono gli anziani, i quali possono manifestare una diminuita capacità di produzione cutanea di vitamina D, individui con limitata esposizione solare, donne in gravidanza o durante l’allattamento, persone obese e coloro affetti da gravi problemi dermatologici.

Test e interventi correttivi

Per valutare i livelli di vitamina D nel corpo, è possibile sottoporsi a un esame, che può essere eseguito tramite prelievo venoso o capillare. Presso la Farmacia Lambro di Lambrugo (CO), è disponibile un servizio di autoanalisi della vitamina D solo tramite prelievo capillare, che consente di monitorare facilmente i propri livelli di questa vitamina.

Per coloro che non presentano particolari disturbi o patologie, un aumento dell’esposizione alla luce solare potrebbe essere sufficiente per mantenere livelli ottimali di vitamina D. In alternativa, è possibile integrare la propria dieta con alimenti ricchi di vitamina D o con integratori specifici, soprattutto in caso di carenza grave o condizioni mediche particolari.

Scelte degli Integratori di Vitamina D

Sul mercato sono disponibili numerosi integratori di vitamina D, che variano in formulazione e dosaggio. Questi integratori possono contenere dosaggi che vanno dalle 1000 UI alle 4000 UI e possono essere combinati con altri nutrienti come il calcio o la vitamina K2, che contribuisce al trasporto del calcio nelle ossa, riducendo il rischio di accumulo in altri tessuti.

In conclusione, la vitamina D svolge un ruolo fondamentale nella salute generale del nostro corpo. Mantenere livelli ottimali di questa vitamina può contribuire a preservare la salute delle ossa, sostenere il sistema immunitario e prevenire una serie di disturbi legati alla sua carenza. Se si sospetta di avere una carenza di vitamina D, è consigliabile consultare un medico e considerare la possibilità di effettuare un test diagnostico presso la Farmacia Lambro di Lambrugo (CO), dove è disponibile un servizio di autoanalisi della vitamina D.

Sono ormai tanti i cittadini che lamentano ritardi nell’accesso a esami diagnostici per la prevenzione. La Farmacia Lambro diviene così il primo presidio del territorio per alcuni servizi sanitari, uno spazio di fruizione di servizi, supporto, consigli e assistenza.

Un presidio sociale e territoriale per la salute

Da qualche anno sono presenti in Farmacia Lambro, situata nel comune di Lambrugo (CO) servizi dedicati alla prevenzione. I nostri servizi sono di supporto al cittadino per controllare il suo stato di salute e per verificare l’aderenza alla terapia. Telemedicina e apparecchiature per le autoanalisi, sofisticate ed affidabili, sono a disposizione dei nostri clienti. I grandi vantaggi sono la comodità, la tempestività e la presenza di professionisti affidabili.

La prevenzione, un potente strumento per la salute

La prevenzione è da intendersi come strumento per diminuire i rischi d’insorgenza di malattie cronico-degenerative. È noto che le patologie dell’epoca moderna, quali neoplasie, malattie cardiovascolari e malattie metaboliche, sono causate da un progressivo stato di alterazione delle funzioni fisiologiche dell’organismo e, se ignorate, possono diventare croniche e, dunque, difficilmente recuperabili. Farmacia Lambro offre una serie di servizi che forniscono referti veloci consentendo di far emergere immediatamente eventuali anomalie rispetto ai parametri standard.

I nostri farmacisti sono a tua disposizione per spiegare i nostri servizi in continuo aggiornamento e le consulenze qualificate.